[생산성 극대화를 위한 모닝루틴]을 ChatGPT한테 부탁해보았다

요즘에 AI툴들을 둘러보고 있는데 

어디서부터 어떻게 시작해야 할지 몰라 친구에게 질문도 해보고 몇달을 계속 무료로 사용하다가 

드디어 결제를 했다 

구글툴을 자주 사용하는 터라 제미나이도 두달간 무료로 사용해봤는데 

코딩할 때 ChatGPT는 한두번의 프롬프트수정으로 내가 원하는 데이터변환값을 내주는데 비해 제미나이는 좀 더 많이 더 자세하게 지시를 해야 하는 점에서 스트레스가 되었고, 처음에는 이것저것 테스트를 해보았는데 나중에는 결국 원하는 대답을 받지 못해서 잘 사용하지 않게 되더라. 

ChatGPT는 좋은 결과를 내주기는 하는데 무료버전으로는 금방 무료영역을 초과해버려서 막히는게 답답하여 

그냥 큰맘먹고 결제해보았다. 

 

앞으로 블로그를 쓸 때도 도움을 받아봐야지. 

 

그림도 그려달라 해보고, 코딩이나 공부에도 도움이 되고 있는데, 

오늘은 뭘 해볼까.. 하고 들어가보니

 

[생산성 극대화를 위한 모닝루틴]을 제안해주더라

 

ChatGPT의 좋은 점은 질문조차도 만들어준다는 거야 

하루 종일 생산성을 높이는 데 도움이 되는 맞춤 모닝 루틴을 세우는 걸 도와줄래? 먼저 내 지금 습관이랑 내가 아침에 활력을 얻기 위해 하는 활동이 뭔지 물어봐 줘.

좋아요!
하루 종일 생산성을 높이는 데 도움이 되는 맞춤 모닝 루틴을 세우기 위해, 먼저 현재의 습관과 아침에 활력을 얻기 위해 하는 활동에 대해 몇 가지 질문을 드릴게요.
1. 평일과 주말에 보통 몇 시에 일어나시나요?
2. 아침에 일어나자마자 첫 번째로 하는 일은 무엇인가요?
3. 현재 아침에 하는 루틴이나 습관이 있나요? 있다면 어떤 것들이 있나요?
4. 아침 식사는 어떻게 하시나요? 보통 무엇을 먹고, 언제 먹나요?
5. 운동을 아침에 하시나요? 그렇다면 어떤 운동을 하고, 얼마나 자주 하나요?
6. 아침에 명상, 스트레칭, 일기 쓰기 등 정신적, 정서적 활력을 주는 활동을 하나요?
7. 아침에 일을 시작하기 전까지의 시간을 어떻게 보내시나요?
8. 아침에 자신을 활기차게 만들기 위해 특별히 하는 활동이 있나요?
9. 밤에 몇 시쯤 잠자리에 드나요? 수면의 질은 어떤가요?
10. 하루 동안의 목표나 할 일을 정리하는 시간을 아침에 가지시나요?
이 질문들에 대한 답변을 바탕으로 더 나은 모닝 루틴을 설계해드릴 수 있을 거예요. 천천히 생각하시고 답변 부탁드립니다.

이렇게 질문을 받았고 열가지 질문에 대답을 하니 내가 원하는 모닝루틴을 제시해줬어. 

당신의 현재 습관과 일과를 기반으로 하루 종일 생산성을 높이는 맞춤 모닝 루틴을 제안해 드릴게요. 이 루틴은 단계별로 점차적으로 바꿔나가는 것이 중요합니다. 처음부터 모든 것을 완벽하게 따르려고 하기보다는, 하나씩 시도해 보세요.

맞춤 모닝 루틴
1. 기상 시간 고정
목표: 매일 아침 6시에 일어나기방법: 알람을 6시에 맞추고, 바로 일어나기 위해 알람을 침대에서 멀리 두세요. 기상 후에는 바로 밝은 빛을 쬐면 잠이 깰 수 있습니다.
2. 가벼운 스트레칭과 수분 섭취
활동: 기상 후 물 한 잔을 마시고, 5분간 가벼운 스트레칭을 해주세요.이유: 수분 섭취는 몸을 깨우고, 스트레칭은 근육을 풀어줍니다.
3. 정신적 준비
활동: 명상이나 심호흡 5분이유: 정신을 맑게 하고 하루를 차분하게 시작하는 데 도움이 됩니다.앱 추천: Headspace, Calm
4. 아침 식사 강화
활동: 두유에 과일이나 견과류 추가하기이유: 간단하지만 영양가 있는 식사로 에너지를 얻을 수 있습니다.
5. 아침 운동
활동: 요가나 가벼운 산책 10-15분이유: 혈액 순환을 돕고 활력을 불어넣습니다.
6. 준비 시간 확보
활동: 씻고 나갈 준비하기이유: 준비 시간을 충분히 가져서 서두르지 않고 차분히 하루를 시작할 수 있습니다.
7. 할 일과 목표 정리
활동: 오늘의 할 일과 목표를 적고, 우선순위를 정하기이유: 계획을 세우면 하루를 효율적으로 보낼 수 있습니다.
8. 충분한 수면
목표: 11시 이전에 잠자리에 들기방법: 잠자기 전 30분간 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 줄이고, 독서나 명상 등으로 마음을 차분하게 가라앉히세요.

제안 루틴 예시
6:00 - 기상, 물 한 잔 마시기, 스트레칭
6:10 - 명상이나 심호흡 5분
6:20 - 가벼운 요가나 산책 10-15분
6:40 - 샤워 및 나갈 준비
7:00 - 아침 식사 (두유 + 과일/견과류)
7:15 - 오늘의 할 일과 목표 정리
7:30 - 하루 시작

이 루틴을 시도해보면서 자신에게 맞게 조정해보세요.
작은 변화가 쌓여 큰 변화를 만들 수 있습니다. 응원합니다!

나한테 맞춰진 것들을 제안해주니까 왠지 든든한 비서나 트레이너가 생긴 느낌이 들었어. 

 

하는 김에 블로그 쓰는 것도 도움도 받아봐야지. 

하고 블로그용 이미지도 부탁해봤다.

 

 

오오.. 하고 자세히 보니 

목표와 두유에 대한 압박이 엄청나다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

게다가 시계는 몇시를 가리키고 있는 것이며

책상다리와 의자 다리는 어떻게 된 것이며 

어색한 그림자는 어쩔것이며..

이 모든 물리적인 것으로부터 벗어나 자유를 꿈꾸는 일러스트여.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

시계부분 고치려고 몇번이나 고쳐봤는데 잘 안되네

일단 웃기니 그대로 써야겠다ㅋㅋㅋ

 

 

암튼

오늘부터 블로그 생활 다시 시작이다!